平台官网·想知道你还可以活多久,双脚能告诉你寿命有多长

所以,“脚”对身体的重要性显而易见!在中医学中,正常脚底颜色应略红,换句话来说就是脚部最佳颜色是“红润”。若你的脚趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差。这时应注意,多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。可见,泡脚有“养生”的作用。除了拉身体的筋,脚部的筋也是不能忽视的!把脚部的筋拉软,能够变得强壮,延年益寿。脚,是我们平时最容易忽视的部位,但它却能为你的养生长寿锦上添花哦。

平台官网·想知道你还可以活多久,双脚能告诉你寿命有多长

平台官网,双腿是人体的交通枢纽,我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,它是连接身体的大循环组织,亦是人的第二心脏。

所以,“脚”对身体的重要性显而易见!

那么,怎样通过脚部看健康呢?

====看颜色====

——脚底

“青赤黄白黑”是中医学辨病方法之一。

在中医学中,正常脚底颜色应略红,换句话来说就是脚部最佳颜色是“红润”。

但若出现以下颜色的情况,最好到医院检查一下。

红色十分明显——有热;

发青——有寒;

异常黄色——肝胆疾病;

发白——有寒并有可能营养不良和贫血;

发紫或发黑——血液循环差。

——脚趾甲

脚趾甲是离心脏最远的,就像珠穆朗玛峰的锋尖。

若你的脚趾甲红润有光泽说明你的血液循环好,就一般健康长寿人而言,他们的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。

若你的脚趾甲是苍白色,没有一点血色的话,那就要考虑自己是否营养不良或贫血。

这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量。

若你的脚趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差。

这时应注意,多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。

——看脚趾腹

健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。

颜色过白过红都不好,太红说明淤血多,静脉不好,淤紫说明静脉回流不好。

如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。

====摸温度====

摸一下你的脚脚~

·如果脚容易凉,多数是因为肾阳不足或保暖不当;

建议:多吃温热的食品,如羊肉、生姜等,以提高机体耐寒力。

·如果脚心热,有可能是阴虚内热;

建议:平时多吃绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润的食物,少吃羊肉等温燥食品。

·如果脚部温度不高不低,还能进行体温调节;

外面冷的时候,脚是暖呼呼的;

外面热的时候,脚也还是暖呼呼的,就说明脚部血液循环非常好。

相反,天气寒冷的时候脚也冷,天气热的时候脚也老是出汗,就说明脚部血液循环不是很好。

所以,长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的,温热适中。

然而,我的小脚又冷又白该如何是好?

其实,要做好“养生青少年”,就先要学会“养脚”。

——锻炼脚趾

对的,是锻炼脚趾,不是腹肌。

那么,要脚趾举哑铃吗?

嗯~建议大家可以通过用脚趾抓地等方法来锻炼脚趾,强身健体!

具体做法:

方法一:

站着或坐着,双脚要紧贴地面,与肩同宽,然后脚趾以抓地-放松两结合的方式,交替刺激经络

方法二:

用两只脚趾或三只脚趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳。

——经常泡脚

中医认为,热水洗脚,胜似补药。

可见,泡脚有“养生”的作用。

具体做法:

每天泡脚15分钟,可在温热的水里加中草药,在促进血液循环的同时也可使药效作用于人体,更“养生”。

——按摩脚筋

人的筋骨之根是在脚部,如果要养生,当然也是要调根。

除了拉身体的筋,脚部的筋也是不能忽视的!

把脚部的筋拉软,能够变得强壮,延年益寿。

所以最好操作,同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。

在脚凹陷的地方有很多穴位,如长寿的涌泉,足跟有三焦经通过,建议用一定的力度往里头揉捏,按揉以发热、经络舒服为准。

脚,是我们平时最容易忽视的部位,但它却能为你的养生长寿锦上添花哦。

所以,记得好好爱护你的“脚部”哟~

赌网址

上一篇:工银国债(7-10年)指数人员更替:基金经理刘琦离任 陈涵接任
下一篇:黄埔海关助力“东莞家具”走向全球市场